浙江日报8月4日讯 一句绰号惹火了同乡

　　张喜与张一达是重庆老乡，两年前到东阳市某建筑工地打工，是工地的好哥俩。他们同住一间工棚，张喜上铺，张一达下铺，平时没事张一达用家乡话摆“龙门阵”，张喜也只是一笑了之。

　　然而，7月27日发生的事，把张一达给吓坏了。他指着缺了两颗门牙的口腔对记者说：“没想到，就因我喊他一声绰号，他就下手这么狠。”

　　记者找到了正在砌墙的张喜。19岁的他看上去一副娃娃脸，说话时脸会红，很腼腆。那天正午，工地闷热，他感到心躁气闷。张一达走过来喊了一声绰号：“小崽子！”他莫名其妙被激怒了，抓起劈开的碎砖扔向他。“当时，我也不知道为何会被激怒，听到有人喊我绰号，就火起来了……”

　　负责治疗的陈医师告诉记者，持续高温，露天作业的人们，肝火也随着气温往上蹿，很难控制情绪，甚至会因一件微不足道的小事酿成祸端，这是典型的“情绪中暑”。

　　“都是高温惹的祸”

　　记者从东阳多家医院了解到，前几天，因“情绪中暑”引发打架斗殴导致外伤的人明显增加。因送水工送水慢了10分钟，某工地保安老李竟破口大骂，导致送水工后来也火了，操起木棍就打……

　　细究下来，两件事同一个原因。持续高温，容易引起心情焦躁，形成“情绪中暑”。

　　采访中，泥工班长李师傅透露，张喜极老实，张一达平时常叫他“小崽子”，也未发过火。但这几天高温，工棚电扇不够用，晚上休息不好，加上白天工地气闷难当，张喜心火上来。对此，张喜很后悔，觉得自己是鬼迷心窍，终成大错。

　　在出租房，老李对记者说：“这几天，不光我火气大，出租房里的人火气都大，甚至为丁点小事，大家也会激动，吵个不休。过去老人常说，天热心里火气大，要降降火。但怎么个降法？我们想听听专家怎么说。”

　　专家为“情绪中暑”支招

　　金华市疾控中心的专家建议，不仅露天劳动者易出现“情绪中暑”，普通市民也会患上此病，比如，容易打翻热水瓶引起烫伤等，建议大家在高温下要特别注意调节心理，保持良好的精神状态，注意劳逸结合，饮食宜清淡，多吃清火的瓜果蔬菜，多饮水以调节体温。

　　日前，记者通过博客连线著名心理学专家、高级心理保健师康琳，请她针对“情绪中暑”现象支招。

　　康琳分析，天干物燥，造成人们的心情急躁，情绪不安，加上露天作业者十分辛苦，在高温等多重环境、心理压力下，如遇上不顺心的事，容易冲动，脾气大、易伤人，心理学上称之为“心理中暑”，俗称“情绪中暑”。

　　如何消除“情绪中暑”？康琳认为，除了各级政府要积极改善高温天气下劳动者的工作、生活环境，创造条件帮助他们开展防暑降温工作外，相关企业要保证他们的每天休息时间，晚上多给他们一些缓冲时间，让他们回到集体宿舍，有电扇可扇，有凉开水可喝，有电视可看，让身体尽快放松下来。

　　据了解，天热造成的“情绪中暑”，通常有一些表现形式，常见的包括烦恼、郁闷、紧张、暴躁甚至引发心理疾病。根据我省一项对民工生活的调查表明，50%的民工感觉在城里工作“烦恼很多”，10%的民工感觉“非常郁闷”。康琳建议，热中求静，必须安定情绪。“望梅止渴”是一种心理暗示作用，这种原理同样可用于防暑，即“思寒防暑”。

　　此外，要注意夏季人际交往中的心理卫生。要加强自身修养，学会自我心理减压，遇事应尽量保持冷静，克服冲动情绪，要正确对待其他民工的急躁和冲动，要好言相劝，不要惹是生非。

　　康琳介绍了一种可供减压的方法：晚上工棚、集体宿舍比较闷热，劳动者可选择到湖畔、山边以及树木较多、空旷一些的地方走一走，做一些深呼吸，放松一下心情。可适当做一些有氧运动，不过，要避免剧烈的户外运动，如仍感到郁闷，可到空地无人处高歌一曲，甚至大声吼叫几声，缓解心理压力，保持身心平衡。

【专题】浙江重民生战高温

　　浙江日报8月4日讯 一句绰号惹火了同乡

　　张喜与张一达是重庆老乡，两年前到东阳市某建筑工地打工，是工地的好哥俩。他们同住一间工棚，张喜上铺，张一达下铺，平时没事张一达用家乡话摆“龙门阵”，张喜也只是一笑了之。

　　然而，7月27日发生的事，把张一达给吓坏了。他指着缺了两颗门牙的口腔对记者说：“没想到，就因我喊他一声绰号，他就下手这么狠。”

　　记者找到了正在砌墙的张喜。19岁的他看上去一副娃娃脸，说话时脸会红，很腼腆。那天正午，工地闷热，他感到心躁气闷。张一达走过来喊了一声绰号：“小崽子！”他莫名其妙被激怒了，抓起劈开的碎砖扔向他。“当时，我也不知道为何会被激怒，听到有人喊我绰号，就火起来了……”

　　负责治疗的陈医师告诉记者，持续高温，露天作业的人们，肝火也随着气温往上蹿，很难控制情绪，甚至会因一件微不足道的小事酿成祸端，这是典型的“情绪中暑”。

　　“都是高温惹的祸”

　　记者从东阳多家医院了解到，前几天，因“情绪中暑”引发打架斗殴导致外伤的人明显增加。因送水工送水慢了10分钟，某工地保安老李竟破口大骂，导致送水工后来也火了，操起木棍就打……

　　细究下来，两件事同一个原因。持续高温，容易引起心情焦躁，形成“情绪中暑”。

　　采访中，泥工班长李师傅透露，张喜极老实，张一达平时常叫他“小崽子”，也未发过火。但这几天高温，工棚电扇不够用，晚上休息不好，加上白天工地气闷难当，张喜心火上来。对此，张喜很后悔，觉得自己是鬼迷心窍，终成大错。

　　在出租房，老李对记者说：“这几天，不光我火气大，出租房里的人火气都大，甚至为丁点小事，大家也会激动，吵个不休。过去老人常说，天热心里火气大，要降降火。但怎么个降法？我们想听听专家怎么说。”

　　专家为“情绪中暑”支招

　　金华市疾控中心的专家建议，不仅露天劳动者易出现“情绪中暑”，普通市民也会患上此病，比如，容易打翻热水瓶引起烫伤等，建议大家在高温下要特别注意调节心理，保持良好的精神状态，注意劳逸结合，饮食宜清淡，多吃清火的瓜果蔬菜，多饮水以调节体温。

　　日前，记者通过博客连线著名心理学专家、高级心理保健师康琳，请她针对“情绪中暑”现象支招。

　　康琳分析，天干物燥，造成人们的心情急躁，情绪不安，加上露天作业者十分辛苦，在高温等多重环境、心理压力下，如遇上不顺心的事，容易冲动，脾气大、易伤人，心理学上称之为“心理中暑”，俗称“情绪中暑”。

　　如何消除“情绪中暑”？康琳认为，除了各级政府要积极改善高温天气下劳动者的工作、生活环境，创造条件帮助他们开展防暑降温工作外，相关企业要保证他们的每天休息时间，晚上多给他们一些缓冲时间，让他们回到集体宿舍，有电扇可扇，有凉开水可喝，有电视可看，让身体尽快放松下来。

　　据了解，天热造成的“情绪中暑”，通常有一些表现形式，常见的包括烦恼、郁闷、紧张、暴躁甚至引发心理疾病。根据我省一项对民工生活的调查表明，50%的民工感觉在城里工作“烦恼很多”，10%的民工感觉“非常郁闷”。康琳建议，热中求静，必须安定情绪。“望梅止渴”是一种心理暗示作用，这种原理同样可用于防暑，即“思寒防暑”。

　　此外，要注意夏季人际交往中的心理卫生。要加强自身修养，学会自我心理减压，遇事应尽量保持冷静，克服冲动情绪，要正确对待其他民工的急躁和冲动，要好言相劝，不要惹是生非。

　　康琳介绍了一种可供减压的方法：晚上工棚、集体宿舍比较闷热，劳动者可选择到湖畔、山边以及树木较多、空旷一些的地方走一走，做一些深呼吸，放松一下心情。可适当做一些有氧运动，不过，要避免剧烈的户外运动，如仍感到郁闷，可到空地无人处高歌一曲，甚至大声吼叫几声，缓解心理压力，保持身心平衡。

【专题】浙江重民生战高温

      “又３点多了，他怎么还没回来？”拿起手机看了看时间，２４岁的罗兰（化名）心里慌乱起来。夜已深了，上夜班的男朋友还没回来，虽然知道是因为工作，但已等了整晚的她仍无法入睡，而是支起耳朵听起门外的动静，不一会便觉得头晕起来。这已经困扰了罗兰近两个月，婚期在即，她却发现自己的情绪难以控制，一到夜晚就情绪低落，男朋友的晚归更成为她的心病。

　　“我是患了忧郁症还是婚前恐惧症？”罗兰很担心长此以往，自己的反常举动会引起男友的不满，只好打来电话向本报求助。

　　罗兰和男友朱先生前年结识，经过两年的相处，两人的关系逐渐确定下来，还打算２００８年初举行婚礼。没想到，罗兰这时候却产生了情绪问题。“不知道为什么，这两个月一到晚上我就觉得心情特别低落，感觉自己挺孤独的。”罗兰介绍，自己独自一人来到长沙工作，以前也经历过一些感情风波，直到两年前遇上现在的男友朱先生，这才稳定了下来。让她头疼的是，男友一直是上夜班的，经常半夜三更回家，她只好独自一人在家等待，心里却总是担心不已。

　　不久前的一个晚上，罗兰收到男友信息，称自己下班后要在外面吃点宵夜，晚点回来。她并没在意，但没想到这一等就等到清晨７点。期间，她紧张地发了几条短信给对方，却没有回音，后来实在忍不住打电话过去，才知道男友在外玩了个通宵。

　　“我不想干涉他，但是他的谎言却让我很不安心。”虽然男友信誓旦旦地说自己是怕她担心，她也原谅了男友，但这却成为罗兰梦魇的开端。自此，只要男友晚归，她总是胡乱猜测。

　　“每天晚上我下班回到家里，总觉得自己一个人好孤单，只能看看电视上上网，连个说话的人都没有。”罗兰心情很差，不知道自己怎么会变得这么脆弱，“我一般都要等到１点多，有时候楼梯间有脚步声，我都会支着耳朵听着，希望是他回来了。”自己工作上的压力、生活中的苦闷，她都想和男友说说，可长此以往，她觉得自己情绪出现了问题，整天提心吊胆，精神也开始萎靡。“其实我知道他对我的感情，可就是忍不住担心。”罗兰害怕长期这么下去，不但自己精神状况受影响，和男友的感情也会发生变化。

      这是婚前恐惧焦虑的表现

      中国心理医生协会会员、高级心理保健师康琳指出，罗兰这种表现是婚前恐惧焦虑的症状。

　　马上要步入新的生活，反倒产生了一种又渴望又害怕的不确定感。她和男友之间可能存在信任危机，使她长时间处于不安定状态。白天由于工作原因，这种心理有所收敛，一到晚上，她便感觉到孤独，渴望有人陪伴。“根源出在两人的作息时间问题上，她认为婚前已经是独自一人，婚后这种情况也无法改变，心情自然很沮丧，对未来没有把握。”

　　对此，建议她首先要坚定信念，相信两人的感情稳固度，避免出现灾难性妄想；其次，在睡前适当做些放松的运动，或者听点轻音乐舒缓情绪；还要多培养社交兴趣，要清楚两个人都应该有各自空间，如果潜意识想控制对方，是不利于婚姻感情培养的。朱先生在婚前也应该多陪伴她，交流沟通应以安抚赞美为主，以消除对方顾虑。